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养生小知识 每天花点时间
作者: 来源: 日期:2022/7/8 14:57:13

第一个小知识:肚子饿了最好不要喝酸奶,我们人在空腹的时候,由于我们的胃液呈现的是一种酸性,而如果我们空腹喝酸奶的话,那么酸奶中含有的乳酸菌易被胃酸杀死,酸奶的保健作用就会减弱。而饭后2小时左右,胃液被稀释,胃内的酸碱度最适合乳酸菌生长,此时喝酸奶效果好,尤其是晚饭后2小时更是最佳选择。

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第二个小知识:睡觉前可以听一听音乐,要知道在晚上21时到23时的时候,正是我们身体免疫系统调节的时间,这个时候,身体就需要处于一个放松的状态,如果您能在这一时段选择听音乐或是其他方式让自己放松,相信你会减少生病的次数。



第三个小知识:两餐之间吃水果更好,在我们的生活中,很多人喜欢饭后吃水果,而事实上这样对于我们的身体是不好的,其实最好的方法就是,在吃饭后一个小时左右去吃水果,这样的话不仅能更充分吸收营养,还能补充身体能量的不足,减轻饥饿感。


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